Devo lembra-los que algumas práticas de autocuidado são universais para todos:

• Ter um sono de qualidade
• Se alimentar de forma saudável
• Praticar atividade física

Mas cada ser humano é único, e tanto biologicamente, quanto psicologicamente, cada pessoa terá necessidade específicas para o seu organismo e jeito de ser.

Há dois conceitos fundamentais para você conseguir identificar e cumprir com as suas práticas de autocuidado, são eles:

• Autoconhecimento
• Responsabilidade

Isso inclui buscar fazer uma psicoterapia quando perceber que não está conseguindo se compreender e se sentir que está fora do controle da própria vida.

Além disso, pode-se dizer que a terapia tem o objetivo de ampliar seu autoconhecimento e através dele, a responsabilidade para cuidar de si mesmo e alcançar a realização pelas próprias escolhas.

Portanto, é um serviço de benefício de todos.

Se cuidamos da saúde física, por que negligenciamos a saúde mental?