A ansiedade é uma reação/sentimento natural do ser humano, ela surge quando nos deparamos com situações desconhecidas, provocam medo, dúvidas e expectativas. É caracterizada por reações físicas naturais esperadas e saudáveis, mas também pode gerar reações descontextualizadas, com intensidades extremas e prejudiciais à saúde.

O que ocorre com a fisiologia?

Considerando o ponto de vista fisiológico, o Sistema Nervoso Autônomo é responsável por manter a homeostase e equilíbrio do organismo. Ele é dividido em dois processos, o Simpático e o Parassimpático.

Simpático:

O Simpático é responsável por ativar os processos autônomos, que acontecem involuntariamente como batimentos cardíacos e respiração. Quando ocorre uma crise de ansiedade é esse o sistema que recebe uma super ativação, intensificando suas funções orgânicas desencadeando a crise ansiosa.

Parassimpático:

Em seguida, o sistema Parassimpático é ativado de forma involuntária para reequilibrar o funcionamento do organismo, para diminuir os batimentos cardíacos, a frequência respiratória e a tensão muscular.  

Como apresentado acima, a ansiedade aciona um processo complexo, que prepara nosso organismo para lidar com as adversidades, e também cuida para que se recupere depois. Então, o que precisamos é integrar nossa consciência a esse processo, ampliando cada vez mais a percepção sobre como nosso corpo funciona, com sensações, percepções, pensamentos, sentimentos e reações orgânicas de maneira mais integrada. 

A ansiedade natural e saudável aparece diante de situações de perigo, esforço intenso, estress físico e psíquico ou quando seu organismo precisa enfrentar novas situações.

Por isso é importante você compreender:

• O funcionamento do seu organismo;
• Confiar na capacidade fisiológica do seu corpo;
• Ampliar sua consciência sobre sua própria vida;
• Desenvolver um estilo de vida que não beire o esgotamento emocional;
• Lidar com a ansiedade como um sentimento que é um aliado e não um oponente.  

Ansiedade não é apenas sobre riscos as ameaças. É sobre nossas habilidades e competências para interagir, é sobre nossa consciência de quem nós somos, da consciência das nossas limitações para poder superá-las. É sobre construção da própria segurança. Ela pode ser um sinal de busca de ajuda, a proteger melhor a nossa integridade subjetiva pessoal, a reformulá-la a qualquer tempo em que a experiência solicite transformações. 

Porque a ansiedade tornou-se patológica?

A ansiedade passa a ser considerada patológica quando a reação emocional experiênciada é desproporcional diante do motivo vivenciado, e começa a interferir na qualidade de vida da pessoa trazendo prejuízos no seu dia a dia. Assim, a ansiedade disfuncional e generalizada aparece mais vezes do que deveria no seu dia, de uma forma continuada. Alguns sintomas orgânicos que podem variar entre: 

Sintomas

• Preocupação excessiva sobre coisas antes de estas acontecerem; 
• Medos extremos de cometer erros; 
• Baixa autoestima;
• Pensamento ou ações repetitivas (pensamentos negativos);
• Aperto no peito;
• Palpitação/taquicardia;
• Sudorese; 
• Falta de ar;
• Dificuldade de deglutição; 
• Alteração de memória; 
• Alteração no sono;
• Alteração de apetite; 
• Alterações na sexualidade; 
• Aumento de pressão arterial; 
• Formigamento nas extremidades. 

A crise de ansiedade, em um caso agudo e intenso pode durar em torno de 2 a 20 minutos.

Podendo manifestar sintomas como:

• Sensação de desmaio;
• Tontura;
• Hiperventilação;
• Taquicardia;
• Sudorese intensa;
• Ânsia de vômito, entre outros. 

Para diferenciar a ansiedade normal da patológica é necessário analisar se a reação ansiosa é de curta duração, autolimitada e relacionada ao motivo ou não; avaliar a frequência e intensidade dos sintomas e quais prejuízos tem lhe causado. 

Como é feito o tratamento?

O tratamento de ansiedade compreende o acompanhamento psicológico e em alguns casos o uso de medicamentos. Então é importante passar por uma avaliação médica para verificar se seu organismo está funcionando bem. E, se precisar de ajuda para compreender melhor como você funciona diante de situações que lhe causam medo e ansiedade, conte conosco para o que for preciso.